تغذیه

خواص خرما

خرما
درد کمر – درد مفاصل – سنگ مثانه – سرطان – تقویت کننده اعمال فکری – پروستات – کلیه – دیابت- چاقی- تقویت مو و ناخن – تقویت قوه بینایی – رفع خارش – شب کوری – بوی بد بدهان – رماتیسم -سرفه – آسم – برونشیت- کمبود نطفه – ناتوانی جنسی – حافظه – فشار خون – کم خونی و…

 

0007

خُرما گیاهی تک‌لپه‌ای و گرمسیری جزو تیره نخل‌ها است که میوه‌اش خوراکی و دارای هسته‌ای سخت و پوست نازک و طعم شیرین که به شکل خوشه‌ای بزرگ از شاخه آویزان می‌گردد و برگهای آن بزرگ است. ارتفاع نخل به ۱۰ تا ۲۰ متر یا بیشتر می‌رسد.

اطلاعات غذایی
خرما
مقدار در هر ۱۰۰‏ g
(انرژی (کیلوکالری 281
چربی کل ۰٫۴ g
چربی اشباع ۰ g
چربی چنداشباع‌نشده ۰ g
چربی تک‌اشباع‌نشده ۰ g
کلسترول ۰ mg
سدیم ۲ mg
پتاسیم ۶۵۶ mg
کربوهیدرات کل ۷۵ g
فیبر غذایی ۸ g
قند ۶۳ g
پروتئین ۲٫۵ g
ویتامین آ ۱۰ IU ویتامین ث ۰٫۴ mg
کلسیم ۳۹ mg آهن ۱ mg
ویتامین د ۰ IU ویتامین ب۶ ۰٫۲ mg
ویتامین ب۱۲ ۰ µg منیزیم ۴۳ mg

1.     طبع خرما گرم و خشک است.
2.     برای رفع خشونت و نرم کردن سینه 50 گرم خرما در 1000 گرم آب جوشانده صاف نموده روزی 2 تا 3 استکان بخورید. البته این برای افراد سرد مزاج بسیار خوب است.
3.     برای تقویت کلیه از شربت فوق استفاده کنید.
4.     کسانی که درد کمر یا درد مفاصل دارند می توانند از شربت خرما که در شماره 2 آمده است استفاده کنند.
5.     اگر خرما با شنبلیله خورده شود جهت سنگ مثانه مفید است.
6.    برای تقویت نیروی جنسی خرما را در شیر تازه خیس کرده کمی دارچین بزنید و صبح به عنوان صبحانه بخورید و سپس کمی شیر بالای آن میل کنید. البته برای گرم مزاجان زیاد خوب نیست.
7.    کسانی که می‌خواهند سنگ مثانه‌شان خرد شود از دمکرده آن استفاده کنند (دم کرده هسته خرما) و دم کرده آن بسیار قابض است و کسانی که یبوست دارند سعی کنند در هنگام استفاده از دم کرده خرما از غذاهای ساده و ملین استفاده کنند.
8.     به خاطر وجود ویتامین B در خرما میوه خوبی برای تعادل اعصاب و نیز باعث رشد است.
9.     فسفری که در خرما وجود دارد باعث سر زنده نگاه داشتن سلول‌های عصبی می ‌شود.
10.  برای کمبود آهن بسیار مفید است.
11.  از ابتلاء به سرطان مصون نگاه می دارد.
12.  منیزیم و فسفری که در خرما وجود دارد تقویت کننده اعمال فکری است.
13.  چون منیزیم مغز در افراد پیر رفته رفته کم می‌شود به همین علت سالمندان در برنامه خود باید خرما را بگنجانند.
14.  منیزیم برای حفظ سلامتی پروستات و کلیه لازم است. می‌دانیم که در هر 100 گرم خرما حدود 63 میلی‌گرم منیزیم وجود دارد در نتیجه خوردن خرما هرگز فراموش نشود.
15.  کسانی که دیابت دارند می‌توانند به جای قند از خرما استفاده کنند. زیرا منیزیم که در این میوه وجود دارد کار کلیه و لوزالمعده را آسان می‌کند.
16.  کسانی که می خواهند چاق شوند از رطب با بادام استفاده کنند (رطب خرمای تازه است).
17.  خرما به خاطر داشتن ویتامین A باعث تقویت مو و ناخن، تقویت قوه بینایی و رشد اندامها در اطفال و نوجوانان می‌شود.
18.  سوزانده خرما بصورت سورمه برای تقویت و رویاندن مژه و رفع خارش چشم مفید است.
19.  به خاطر وجود ویتامینهای B در خرما برای نمو جنین ، سوخت و ساز مواد پروتئینی و جذب قندها و بیماری‌های قلبی و عروقی کبد یک میوه بسیار مؤثر است.
20.  کسانی که شب کوری دارند روزانه خرما بخورند.
21.  خرما از پوسیدگی و کرم خوردگی دندان جلوگیری می‌کند به شرط آنکه بعد از خوردن خرما چند برگ تلخون بجویم.
22.  خرما بوی بد بدهان را از بین می‌برد.
23.  کسانی که رماتیسم دارند از شربت خرما استفاده کنند.
24.  شیرگرم همراه خرما برای بیماری‌های ریوی، سرفه، آسم و برونشیت نافع است.
25.  اگر چنانچه گرم مزاجان خرما استفاده نموده بهتر است که یک ساعت بعد از آن از کاهو و سکنجبین استفاده کنند.
26.  مسواک کردن با گرد سوخته خرما باعث درخشندگی دندان می‌شود.
27.  خوردن خرما صبح ناشتا باعث از بین رفتن کرم‌ها می‌شود.
28.  کسانی که می‌خواهند چاق شوند صبحانه گردو یک عدد + خرما 7 عدد و یک لیمو شیرین استفاده کنند.
29.  کسانی که کمبود نطفه دارند به عنوان صبحانه از خرمای پخته استفاده کنند.
30.  گرد خرما ناتوانی جنسی را از بین می‌برد.
31.  برای کسانی که می‌خواهند حافظه خوبی داشته باشند صبحانه همراه غذا خرما میل کنند.
32.  بهترین غذای زمستان خرما است چون انواع املاح معدنی را دارد و انرژی کافی به بدن می‌رساند.
33.  کسانی که فشار خون دارند خرما کمتر مصرف کنند.
34.  یک غذای خوب برای کسانی که ضعیف شده‌اند و کم خون هستند بادام زمینی همراه خرما و شیر استفاده شود.
منابع : سلامتی شما ، ویکی پدیا

نوشته های مشابه

یک نظر

  1. 💢 کلاس های خسته کننده را با مصرف خرما قابل تحمل کنید

    اگر از کلاس درس زود خسته می شوید خرما به علت داشتن فسفر و انرژی فراوان کلاس درس را برای شما لذت بخش می کند

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن
بستن