خواص نارنگی
نارنگی مرکبات نارنگی یکی از میوه‌ها از تیره مرکبات است. نارنگی نسبت به پرتقال کوچک‌تر است، و مزهٔ ترش و شیرین تری دارد.
خواص نارنگی
ملین – افزایش نیروی جنسی – تشنج‌های عصبی – رفع بی‌خوابی – تقویت کننده دستگاه گوارش – آرام بخش – هضم غذا – رفع یبوست – تب بر – کبد – خونریزی لثه – تنبلی روده‌ها و…
کد مطلب : 94081002
خواص نارنگی
مرکبات
نارنگی یکی از میوه‌ها از تیره مرکبات است. نارنگی نسبت به پرتقال کوچک‌تر است، و مزهٔ ترش و شیرین تری دارد.
اطلاعات غذایی
نارنگی
مقدار در هر ۱۰۰ g
(انرژی (کیلوکالری 53
چربی کل ۰٫۳ g
چربی اشباع ۰ g
چربی چنداشباع‌نشده ۰٫۱ g
چربی تک‌اشباع‌نشده ۰٫۱ g
کلسترول ۰ mg
سدیم ۲ mg
پتاسیم ۱۶۶ mg
کربوهیدرات کل ۱۳ g
فیبر غذایی ۱٫۸ g
قند ۱۱ g
پروتئین ۰٫۸ g
ویتامین آ ۶۸۱ IU ویتامین ث ۲۶٫۷ mg
کلسیم ۳۷ mg آهن ۰٫۲ mg
ویتامین د ۰ IU ویتامین ب۶ ۰٫۱ mg
ویتامین ب۱۲ ۰ µg منیزیم ۱۲ mg
خواص نارنگی
1. نارنگی ملین است.
2. باعث افزایش نیروی جنسی می‌شود.
3. از جوشانده برگ آن می‌توان برای شستشوی ورم‌ها استفاده کرد و درد آن را کاهش می‌دهد.
4. یک آب میوه خوب برای شام کسانی که رژیم غذایی دارند. سه چهارم آب نارنگی + یک چهارم انبه مخلوط کرده میل کنید.
5. نارنگی برای رفع بی‌خوابی و تشنج‌های عصبی مفید است.
6. نارنگی حاوی ویتامین A و B1 و B2 و C می‌باشد.
7. نارنگی تقویت کننده دستگاه گوارش است.
8. دم کرده شکوفه نارنگی آرام بخش است.
9. نارنگی برای هضم غذا و تنبلی روده‌ها و رفع یبوست مفید است.
10. نارنگی تب بر است.
11. کسانی که کمبود ویتامین ث دارند از نارنگی استفاده کنند.
12. نارنگی کندی کار کبد را از بین میبرد و همین طور که می‌دانید اگر کبد کند کار کند و سمها خوب دفع نشود پشت چشم و پشت پا متورم می‌شود و در این حالت باید از خوردن غذای سنگین اجتناب کرد.
13. برای اینکه دندانهای تمیز داشته باشید و از خونریزی لثه جلوگیری شود شما می‌توانید بعد از خوردن نارنگی با پوست آن مانند مسواک روی دندانه بکشید.
نارنگی به خاطر داشتن فسفر زیاد و ویتامین‌های فراوان، باعث تقویت حافظه و هوش می‌شود و برای رفع بی‌اشتهایی و کاهش گرمای غریزی بدن نیز مفید است.
نارنگی
اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید.
کارشناسان تغذیه می‌گویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامین‌های ث، آ و ب مفرح قلب است و می‌تواند اعمال قلب را تنظیم کند.
به گفته آنان، طبیعت نارنگی سرد است و مسکن خوبی برای سلسله اعصاب است. این میوه ادرار آور خوبی است و از این رو می‌تواند سموم بدن را دفع کند.
پزشکان خوردن نارنگی را به بیمارانی که از سرگیجه رنج می‌برند نیز توصیه می‌کنند. این میوه پاییزی چسبندگی خون را معالجه می‌کند، در نتیجه تصلب شرایین، ورم جدار ورید و سیاه شدن شریان، فلج ناقص و آنژین را بهبود می‌بخشد.
نارنگی حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی موثر است و به خاطر داشتن میزان فسفر و کلسیم بالا، یکی از میوه‌هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است.
منبع : سلامتی شما ، ویکی پدیا ، تبیان
